引道图片少女内部图片一本道本线中文无码 宝宝长不壮爱生病,全是因为这些饮食习惯没养成!

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1、固宝吃饭时间

9、爱吃蔬菜

6、经常吃点粗粮

最近有些家长抱怨,说宝宝长得像豆芽,还总爱生病,真不知如何是好。其实,宝宝长得不好,很可能是饮食习惯不好,良好饮食习惯的养成,会让宝宝长得高、长得壮、不爱生病,对宝宝终身受益,那么家长该如何培养宝宝的饮食习惯呢?

2、固定吃饭地点

8、经常喝白开水

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7、每天喝奶

其实宝宝天生喜欢甜味。在给宝宝喂白开水时,千万不要在里面放糖,否则宝宝习惯甜甜的味道,对白开水就没兴趣了。当宝宝不喝白开水时,妈妈可以想其它办法解决,比如把水瓶换成杯子让宝宝喝水,或者用小勺喂宝宝,让宝宝学习用吸管,这些小方法能引诱宝宝喝水。当然妈妈也要注意宝宝喝水的方法,补充的方法应该是适当增加饮水的次数引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,做到少量、多次、匀速地补充引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,而不是一次喝的量很大。

6 个月以后引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,宝宝每次用餐的时间应尽量固定。固定用餐的结果是引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,到了相应的时间引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,“咕咕”叫的小肚子就会提醒宝宝:“吃饭时间到”。让宝宝的肠胃有规律。1 岁以后引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,尽量让宝宝的就餐时间和家长一致引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,让孩子体验一家人进餐的愉快气氛。

3、不挑食

吃饭过快引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,当食物被频频送进胃里时引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,胃会因被迫加速消化食物而加重负担引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,而且不利于营养素的消化和吸收引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,因此引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,宝宝吃饭时引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,要让宝宝细嚼慢咽引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,在宝宝6个月—1岁时引道图片少女内部图片一本道本线中文无码,是学习咀嚼的关键期,父母一定给宝宝一些磨牙棒、烤面包片等食物,让宝宝学会咀嚼,再大一点,食物可从泥糊状向丁块状过度,给宝宝创造咀嚼食物的机会。这样宝宝就会学会细嚼慢咽了。

婴儿每天应以饮奶为主,但有些宝宝吃辅食后,奶量大减,以至于生长发育落后于同龄宝宝。其实奶中的蛋白质含量最为丰富,更适合宝宝快速生长发育的需要。因此,添加辅食后,宝宝依旧要喝奶,只是逐渐减少奶的摄入量,1 岁以后的宝宝,牛奶的分量也要占到食物总摄入量的30% 以上。至少早晚各喝一瓶奶,一天总奶量大概在500~600 毫升。1 岁后不爱喝奶的宝宝,可以给宝宝喝些酸奶。

宝宝喝水也是大学问。经常喝水的宝宝,不爱生病,很少出现便秘、呼吸道疾病,这是因为水的摄入,有利于机体的代谢。

10、吃饭细嚼慢咽

宝宝的小肚子容量有限,饭前吃零食会影响正餐的食入量。正确吃零食的时间是两餐之间,比如上午10 点左右、下午4 点左右,吃些水果、酸奶、小点心,可以补充能量。

吃饭时不能边吃边看电视,或边吃边玩耍,有的宝宝不想吃饭,父母就满屋追着喂,这种做法万不可取,这样会让宝宝产生错觉,以为吃饭就像是做游戏。宝宝也体验不到吃的乐趣。因此在吃饭时,宝宝应坐在餐桌旁,专心吃,不开电视,不玩玩具,1 岁多的宝宝喜欢自己动手时,就让宝宝自己也拿把勺子,体验亲自把饭吃到口中的乐趣。一般吃饭时间在10 ——20 分钟,超过20 分钟就把餐碗拿走。父母不要一味让宝宝多吃而一个劲的劝、喂,宝宝自己是知道饱的。

现在的宝宝吃得太精细,反而不利于其牙齿发育。其实杂粮中有着更丰富的营养。杂粮中膳食纤维丰富,利于通便。但杂粮的口感往往不好,因此宝宝吃杂粮,最好的方式是煮玉米、蒸红薯,或是吃全麦面包、玉米馒头、玉米发糕等。

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要让宝宝爱吃蔬菜,从小就要让宝宝熟悉蔬菜的味道。在宝宝6个月大时,妈妈可以把煮好的土豆、胡萝卜、南瓜等压成泥,可以单独吃,也可以混入米粉中喂宝宝。对于10 个月大的宝宝,妈妈可以把菜切得细碎些,拌入面条、烂米饭中,或者把菜和肉和在一起做成饺子、包子等。妈妈还可以把各种可生吃的蔬菜放在一起,切成宝宝适口的小块,让宝宝自己拿着吃。

5、吃饭专心

4、饭前不吃零食

宝宝越大,越喜欢和家人上餐桌吃饭,这个时候,最好能给宝宝配套适合他的餐桌椅和餐具。固定餐位和漂亮的餐具可以增加宝宝对进餐的兴趣,让他安心吃饭。而一家人一起吃饭的气氛,对于宝宝情商的发展也会起到促进作用。

如果让宝宝不挑食,从辅食添加时就要做起。刚开始添加的时候,由于宝宝对新的食物口味还不适应,他可能会拒绝或吃得很慢、很少,父母千万不要因此轻易放弃,也不要过于着急。添加辅食本来就要遵循由少到多的原则,对宝宝拒绝吃的食物,可将它们切碎并与喜欢吃的食物混在一起,或想办法把饭菜的色彩搭配得漂亮一些,以吸引宝宝去尝试。当宝宝接受这种食物的味道后,慢慢就会喜欢吃了。

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